La sophrologie est une pratique psychocorporelle créée et développée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 1960. Elle associe notamment respiration, relaxation et évocation positive. Elle propose un temps pour ralentir, se recentrer et être davantage à l’écoute de ses ressentis. Les exercices sont simples et peuvent progressivement être intégrés dans le quotidien.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Une séance commence par un temps d’échange. Nous prenons quelques minutes pour faire le point sur votre état du moment et sur ce que vous souhaitez travailler. Je vous propose ensuite différents exercices adaptés à votre situation.
Ils peuvent associer respiration, mouvements doux, détente corporelle et visualisation. La plupart des exercices se pratiquent debout ou assis, sans matériel particulier.
La séance se termine par un temps d’échange autour de vos ressentis. Certains exercices peuvent être repris chez vous afin de vous permettre de vous approprier progressivement les outils proposés.
La sophrologie pour les enfants
La sophrologie peut également être proposée aux enfants, dès 4 ans, avec une approche adaptée à leur âge. Les exercices prennent alors une forme plus ludique. Ils peuvent s’appuyer sur des jeux, des histoires, la respiration, le mouvement, le dessin ou l’imaginaire. L’objectif est de leur permettre de découvrir simplement leurs propres ressources et de s’approprier des outils qu’ils pourront progressivement réutiliser dans leur quotidien.
Sophrologie à Seilh
Je vous accueille au cabinet paramédical La Maison Papillon, au 16 allée des Tricheries à Seilh, à proximité de Blagnac et du Nord de Toulouse.
La sophrologie s’inscrit dans une démarche d’accompagnement et ne se substitue pas à un suivi médical ou à une prise en charge réalisée par un professionnel de santé lorsque celle-ci est nécessaire.
